补肾的食物：中医推荐10种食补食物

很多人都认为肾虚只有男人才会有，补肾也只是男人的事情，其实这是个错误的认识，女人也会肾虚，严重的甚至导致不孕。因此女性也需要适当的补肾。补肾可以通过饮食调理。下面小编就给大家介绍几种可以补肾的食物。

中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，不同的肾虚要用不同的方法补肾，而食补则是可以多数肾虚者适宜的方法。常见的补肾食物有以下几种：

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。