3个坏习惯老得快，女性如何抗衰老？

不少女性都是追剧一族，但凡有了新的连续剧上线，都会追着看，有的甚至熬夜看。有的还贪凉，一整晚吹着空调等等。这些不良的生活习惯让您的健康正在亮红灯。长期这样追剧，贪凉，对于女性而言，换来的只是加速衰老。这对于爱美的您是不是最大的惩罚？那么女性应该如何抗衰老？一起来看看吧。

一、研究表明钟爱连续剧的女性朋友记忆力会加速衰退，注意力及认知力都会比常人下降得更快。调查结果显示，最爱看连续剧的女性，在记忆力、注意力和反应速度等测试中，得分要较其他人低。分析原因，可能由于连续剧一般是多集连播，导致女性久坐、缺乏运动，从而加速衰老，导致智力下降。

抗衰老对策：要想改变这种状况，对抗衰老，就要离开您的电脑电视，经常锻炼和参加社会活动。

二、久坐办公室的职场女性，尤其是年轻女性，如果长期处于空调冷风的侵袭下，极易影响卵巢功能，诱发排卵障碍，导致月经失调，腹痛腹胀。室内温度长时间过低，很容易导致腹痛和痛经等发生。

抗衰老对策：为避免女性发生这种情况，一是要把室温恒定在26℃左右;二是开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以，女性在空调房里一定要穿袜子;三是空调开机3小时左右后，最好关一段时间，打开窗户，呼吸新鲜空气。

三、研究表明，女子在18岁时体重超标或有肥胖症的女性，通常会是在这段时间内吸烟饮酒过多所致，锻炼身体的时间较少。因此，在36岁至56岁之间更有早逝风险。而体重较轻的同龄女性则会相较于过度超重和中度超重的女性更长寿。

抗衰老对策：研究结果强调了从孩提时代就防止体重超标的重要性，不仅要防止肥胖症，中等超重也要避免，药物治疗和行为疗法可帮助青少年减肥。

以上是针对女性朋友在日常生活中，不好的生活习惯导致加快衰老的重要因素。想要青春更长久，女性朋友就好改掉这些不良的生活习惯。