女性进入三十 生理期要注意什么

女性进入三十后，身体机制会有很大变化，经期就更加要注意一些事项了，以免造成经期不适。那么女性三十岁后经期应该注意什么呢？

1、经期尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、经期要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4、经期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。

5、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

以上是关于三十女性经期注意事项介绍，除了这些事项，女性朋友经期还要注意合理安排作息时间。避免剧烈运动与体力劳动，否则会使盆腔进一步充血，引起经血过多等不良现象。