手脚冰凉是什么原因？吃什么好？

手脚冰冷是很多女性朋友冬天会碰到的现象，为什么一到冬天手脚就冰冷呢?造成手脚冰冷的原因是什么?下面小编就给大家介绍导致手脚冰冷的原因以及一些缓解症状的方法。

冬天，尤其是晚上睡觉，如果不用暖水袋或者热宝，有手脚冰冷的人是睡不着的。很多手脚冰凉的女孩子都伴有严重的痛经或关节痛的毛病，痛经严重的有的会出现呕吐、晕厥甚至昏迷。中等程度的则伴有手脚皮肤颜色变成青紫甚至变黑，西医称之为雷诺氏病。轻度的还伴有手脚潮湿出汗，越凉汗越多。这种症状不仅影响睡眠，还威胁身体健康。那么手脚冰冷到底是什么原因造成的呢?

手脚冰冷的人在天冷的日子不好过，到了春夏，照样不好过，这些人在夏天不会出现手脚冰凉，反而会出现手脚心发热，甚至干燥脱皮。人是恒温动物，健康的人是冬暖夏凉，不健康的人正好相反，冬凉夏热。

中医认为，手脚冰冷是身体阴阳失调，手脚末梢血液循环不好导致的。一言以蔽之，就是气血运行不畅。气是指卫气，指充斥在血脉外面细胞腠理之间的能量。血是指营血，是指在血脉中流动的营气和血液。这里有质的区别，单有手脚冰凉，而有出现皮肤、血脉颜色变化的，这些人只觉手脚冷或者麻木，没有疼痛的感觉，这是卫气不足、不畅。如果是而手脚冰凉同时出现了手脚颜色青紫、发黑甚至坏死，伴有严重疼痛的，就是不光是卫气的问题，已经影响到了营血，寒凝血滞，不通则痛，问题就更严重了。有的人会形成坏疽，严重的需要手术切除、截肢。

卫气不足中医辩证还要分清虚实，那些手脚摸上去只是不暖和，用手捂一会儿就能热乎过来的，属于虚证，只是气不足。而那些摸上去冰凉，多捂一会儿就觉得刺骨，半天暖不过来的就属于实证，属于实寒，实在正气不足的基础上，感受了很深的寒邪。如果冰凉加上出汗的话，就是在寒的基础上感受了湿邪。

对于这些有手脚冰冷症状的人，可以通过饮食或运动等多种方法进行缓解。如果是饮食手脚冰冷吃什么呢?应该多吃温补食物，常见的有人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效。另外，也可以利用中药进行调理。如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉等这些中药都可以起到调节气血的作用。

小编提醒，手脚冰冷的朋友一定要注意对照是什么原因造成的，然后可以参考文章介绍的方法进行调理。