简单五招让白领hold住年底健康

一到年底，每个公司都会忙的团团转。忙应酬，赶计划，年终考核，冲业绩等等，一大堆的事情让白领们时刻处于高度紧张状态。长期的加班熬夜让身体出现各种状况，感冒上火、失眠焦虑、肠胃不好等等问题接踵而来。那么年底大冲关到底怎样hold住健康呢？赶紧跟小编一起看看吧。

一、忙应酬，胃痉挛了

说到应酬，喝酒是少不了的，频频举杯，最后喝到胃痉挛，吃啥吐啥，大脑不听使唤，整个人昏昏沉沉的，许多人送到医院时都被诊断为“酒精中毒”。

医生支招：

年底的应酬着实让人头疼，特别是“无酒不成席”的习俗，更让人发愁。频繁应酬、喝酒、吃过多高脂高蛋白食物，易加重消化系统负担，常见症状为肠胃不适、胃肠炎、酒精中毒等。有什么方法可以让饭局吃得更加健康一点呢？

聚餐喝酒在所难免，但在酒桌上逞强，真的没有必要。建议尽可能饮用低度酒，在饮酒前，先吃些蔬菜和主食垫垫，或先喝一杯牛奶以保护胃黏膜，不要空腹喝酒。在喝酒时，不要喝碳酸饮料，以免加快身体吸收酒精的速度。

如果喝醉了，最方便简单的解酒办法就是喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含的大部分都是果糖，果糖对加速清除在体内血液中的酒精有一定作用。

还可以喝柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁或喝一杯柠檬茶。如果无蜂蜜，也没有鲜果汁，那么喝糖水或果汁饮品也能起到一定的解酒作用。