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简单五招让白领hold住年底健康

发布时间: 2023-11-16 06:55

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一到年底,每个公司都会忙的团团转。忙应酬,赶计划,年终考核,冲业绩等等,一大堆的事情让白领们时刻处于高度紧张状态。长期的加班熬夜让身体出现各种状况,感冒上火、失眠焦虑、肠胃不好等等问题接踵而来。那么年底大冲关到底怎样hold住健康呢?赶紧跟小编一起看看吧。

一、忙应酬,胃痉挛了

说到应酬,喝酒是少不了的,频频举杯,最后喝到胃痉挛,吃啥吐啥,大脑不听使唤,整个人昏昏沉沉的,许多人送到医院时都被诊断为“酒精中毒”。

医生支招:

年底的应酬着实让人头疼,特别是“无酒不成席”的习俗,更让人发愁。频繁应酬、喝酒、吃过多高脂高蛋白食物,易加重消化系统负担,常见症状为肠胃不适、胃肠炎、酒精中毒等。有什么方法可以让饭局吃得更加健康一点呢?

聚餐喝酒在所难免,但在酒桌上逞强,真的没有必要。建议尽可能饮用低度酒,在饮酒前,先吃些蔬菜和主食垫垫,或先喝一杯牛奶以保护胃黏膜,不要空腹喝酒。在喝酒时,不要喝碳酸饮料,以免加快身体吸收酒精的速度。

如果喝醉了,最方便简单的解酒办法就是喝蜂蜜水,因为蜂蜜中含的大部分都是果糖,果糖对加速清除在体内血液中的酒精有一定作用。

还可以喝柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁或喝一杯柠檬茶。如果无蜂蜜,也没有鲜果汁,那么喝糖水或果汁饮品也能起到一定的解酒作用。

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