十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，女人身体遭受了巨大的伤害，所以接下来的一个月是女人恢复元气的重要时期，非常重要，下面小编介绍一下女人坐月子应该吃些什么好。
产后新妈妈多吃生藕
生莲藕性凉，能清热凉血，健脾开胃、生津止渴，益血生肌等，所以对产后恶露不尽，伤口不愈合有较好的疗效。
另外，新妈妈如果胃口不好，或者感觉口渴发热，都不妨吃些生莲藕。
藕里含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以、氧化酶等多种营养成分，所以也很适合新妈妈的需要。
烹制生地、莲藕、红枣洗净;猪脊骨洗净，斩件。把水煮开，放入全部用料，武火煮开后，改文火煲3小时，调味供用。
功效养血和血，润色美肤。用于血虚血躁，面色无华或面色暗淡，时有牙龈出血、鼻衄;或病后、产后贫血，面色苍白等。
阴血虚损则不能荣润肌肤而见面色无华，若血躁或血淤，则血不和畅而见面部暗淡无华，应治以调养血分。生地又称生地黄，性味甘、苦，寒;功能滋阴养血、清热凉血，对皮肤真菌有抑制作用。莲藕性味甘，凉;功能补脾益血、和血散淤、生肌润肤，认为它有“养神，益气力，除百病，久服轻身耐寒，不饥延年”的作用。猪脊骨内有猪脊髓，性味甘，平;功能滋阴益髓。红枣甘，润，健脾养血。合而为汤，血虚可补，血淤可散，血躁可润，使血脉充盛，畅行无滞，荣于肌肤，滋润面容而奏润色美肤之功。
注意贫血甚者宜用熟地代替生地，加圆肉。感冒未愈者慎用本汤。
坐月子是对产妇进行身体的调养，是女性恢复身体的重要阶段，了解了以上坐月子怎样吃对身体好的方法，家里有正在坐月子的姐妹们一定要照顾好自己哦。
