乳制品可以帮助皮肤锁住水分，但效果因人而异。乳制品中的天然油脂和蛋白质能在皮肤表面形成保护膜，减少水分流失，同时提供营养支持。不过单独依赖乳制品保湿并不足够，需配合其他护肤措施。
乳制品中的乳脂和乳蛋白具有亲水性，能够吸附水分并形成锁水屏障。全脂牛奶、酸奶等含较高脂肪含量的产品效果更明显，其脂肪酸成分可填补角质层间隙，增强皮肤屏障功能。发酵乳制品如酸奶还含有乳酸，能温和软化角质促进水分吸收。对于干性皮肤，适量外用乳制品可暂时缓解干燥紧绷感。
部分人群使用乳制品可能引发过敏或堵塞毛孔。乳糖不耐受者接触后易出现红肿瘙痒，油性肤质频繁使用可能诱发闭口粉刺。未经杀菌处理的生乳存在细菌感染风险，敏感肌应避免直接敷用。乳制品的保湿效果较短暂，无法替代专业保湿产品中的透明质酸、神经酰胺等成分。
建议将乳制品作为辅助保湿手段，优先选择无添加的低温杀菌产品。干性皮肤可每周2-3次用冷藏酸奶敷脸10分钟，混合肌应避开T区使用。日常仍需配合使用适合肤质的保湿霜，并注意每日饮水2000毫升以上。若出现过敏反应应立即停用，严重时需就医处理。乳制品更适合作为饮食摄入，通过补充维生素A、B2等营养素从内改善皮肤状态。
