月经前乳房胀痛通常出现在月经来潮前7-10天，可能与激素水平变化有关。部分女性可能提前14天出现症状，少数人仅在月经前2-3天感到不适。
月经周期中，排卵后孕激素水平升高会刺激乳腺组织增生，导致乳房充血肿胀。这种胀痛多为双侧对称性，表现为乳房发硬、触痛或紧绷感，活动时可能加重。胀痛程度因人而异，多数为轻度钝痛，不影响日常生活，随着月经来潮会自然缓解。日常可穿戴支撑性好的内衣，减少咖啡因和高盐食物摄入，通过热敷或轻柔按摩缓解不适。
若胀痛持续超过两周、单侧固定位置疼痛或伴有异常分泌物，需警惕乳腺增生、乳腺炎等病理情况。建议记录疼痛与月经周期的关系，避免过度按压刺激乳房。保持规律作息和适度运动有助于调节内分泌，必要时可在医生指导下使用维生素E软胶囊或逍遥丸等中成药调理。
