裸睡是近几年来兴起的一种睡眠方式,在年轻人中流行甚广,很多年轻人人认为裸睡更有利于全身放松,从而提高睡眠的质量。事实上裸睡确实对人体有一定的益处,但是老年人却是不适合裸睡的。相比较年轻人健康而又强健的身体,老年人的身体机能正在慢慢衰退,裸睡容易给老年人的身体带来负担。
一、老人裸睡容易导致受寒
裸睡即不穿衣服睡觉,虽然给身体减轻了负担,但是同时也会导致容易受寒。因为人体原本有一定的厚度,即使平躺着睡觉被子也会有缝隙存在,这样的缝隙或许对年轻人的身体不会造成多大的影响,但是老人家却会容易因此而受凉。
二、老人裸睡可能导致中风
裸睡时人的颈部和肩部是没有得到完全的保护的,而人体的颈部正中是督脉,入后发际正中直上1寸是风府穴,这个穴位具有祛风泻热、通关开窍的作用,而如果风府穴受寒就很容易导致头痛、咽喉肿痛甚至中风。所以老人睡觉时要注意肩颈部位的保暖,裸睡则容易导致受寒甚至出现中风的严肃后果。
三、老人裸睡易患肩周炎及脊椎病
因为裸睡时被子无法完全盖住肩颈部位,而老人的这些关节部位都是非常怕寒的,所以如果老人裸睡的话,这些关节部位容易受寒而导致肩周炎及脊椎病。原本在人体衰老的过程中,关节就容易出现各种老化的症状,这个时候尤其要保护好关节。
总的来说,裸睡虽然有一定的益处,但是对于老人家而言却不是一个好的选择。建议老人睡觉时穿一些宽松舒适、透气性比较好的睡衣,在保证老人不受寒的前提下,尽量选择不会带来束缚感的薄的睡衣,也不会给身体带来负担的。
