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孕妇没食欲不想吃饭怎么办

发布时间: 2023-11-13 10:04

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很多女性在怀孕初期,都会出现恶心反胃、晨吐等妊娠反应,一吃就吐让准妈妈们对食物彻底失去了兴趣,出现了不想吃饭的现象。虽然早孕反应在几个月后会消失,但是孕妇的胃口很难跟着回来,这该怎么办呢?孕妇不爱吃饭怎么处理好呢?

孕妇不想吃饭怎么办

小零食

孕妇恶心、呕吐现象的产生,主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致.,轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗,更不要禁食或少吃。相反如果多吃一些食物,还会感觉好一些。多摄取醣类、少量多餐,最好每天吃6次饭,坐下或平躺以舒缓心情,准备一些饼干、糖等零食,随时吃一点。

液体与固体食物绝对要分开,以免增加反胃的机会。早上起床前可先吃些干面包或饼干,进食时要先吃饭再喝水,避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。饮食要以高糖、低盐、低脂为主。

吃完饭后,卧床休息20~30分钟,恶心时再吃几块饼干,恶心就会好一些。

保证充足的睡眠

孕吐会影响食欲,保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息,不要勉强自己。

维生素B6

孕妇不爱吃饭的情况也可能是胃肠道病变、缺锌引起等疾病导致,孕妇缺锌严重影响宝宝在母体中的发育,甚至会死胎的可能,另外心情不好、季节交替等,这情况也会出现。

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