吃的消化不良了，可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗，以及其他方法进行调理。消化不良是一种较为常见的胃肠道不适症状，主要表现为上腹饱胀、腹部疼痛、嗳气、反酸等。
1、饮食调理：日常饮食应注意以清淡、易消化为主，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如卷心菜、西红柿、黄瓜、香蕉、猕猴桃等。主食建议以面食为主，如面条、面片等，不建议吃粗粮或难以消化的食物，如玉米、韭菜、红薯等，以免加重消化不良的症状;
2、运动调理：吃的消化不良了，建议饭后适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，也可以通过瑜伽、游泳等运动促进胃肠道蠕动，从而改善此类情况;
3、药物治疗：如果吃的消化不良了，可遵医嘱使用多潘立酮片等药物促进胃肠蠕动，也可以使用健胃消食片等药物，改善消化不良的情况。另外，还可以使用益生菌类药物，如双歧杆菌三联活菌胶囊等调节肠道菌群，在一定程度上也可以改善上述情况;
4、其他方法：针对于吃的消化不良了的人群，还可以使用热水袋热敷腹部或按摩腹部，从而促进胃肠蠕动，也可以使用针灸刺激足三里穴等穴位，在一定程度上也可以缓解吃的消化不良了的情况。
如果经过上述处理后，消化不良的症状仍然没有得到缓解，则应及时前往医院进行检查，需要排除胃肠道器质性病变，如胃炎、肠炎等疾病，此类疾病可能会导致胃肠蠕动功能下降，继而出现消化不良。
