您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 生活技巧 > 正文

夏季防中暑饮食三窍门

发布时间: 2023-11-13 05:29

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

炎炎夏日,让人们酷热难熬,不管吃什么都是没食欲。经常没有食欲会一些胃肠正常的工作,降低人体免疫力,也很容易中暑,所以预防中暑的工作很重要,下面微微健康网小编就为大家介绍一下夏季防中暑饮食三窍门。

苦瓜粥:苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,粳米100克。

作时将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗干净的粳米一同入锅,加入适量的水,用旺火烧开后,放入冰糖、盐,再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很适合夏季食用。

莲子粥:莲子50克,粳米100克,入锅同煮,至莲子极烂为好。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用,还能够养心安神,对于夏季由暑热引起的心烦不眠,具有较好的治疗作用。

西瓜皮粥:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,与粳米同煮。先用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,放入白糖即成。西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。

微微健康网温馨提示:以上讲述夏季防中暑饮食三窍门,喝点能够防暑降温的粥,可以起到强身健体、祛病的作用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

夏季多吃3种蔬菜防中暑
夏季多吃3种蔬菜防中暑
1、黄瓜关键词:清热利尿黄瓜性凉味甘,起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功效。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。称黄瓜“气味甘寒,能清热利水。”称“解痉癖热毒,清烦渴。”黄瓜的性味偏寒凉,多食易耗损正气,有伤脾胃,故气血...[详细]
2023-11-15 11:58
夏季养生饮食的4大窍门
夏季养生饮食的4大窍门
夏季人体的消化系统变得脆弱,所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用,选择较为清淡的饮食最佳,少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。下面小编介绍一下四种饮食窍门的搭配方...[详细]
2024-02-06 15:53
夏季预防中暑4大饮食妙招
夏季预防中暑4大饮食妙招
夏天天气炎热,如果长时间在户外逗留或者从事户外工作,那容易因水分消耗大而导致人体内水分失衡,出现胸闷、头晕等症状,严重的话还会中暑。下面,复禾健康网小编为大家推荐几种能够预防中暑的饮食方法,让大家轻松渡过炎热夏季。中暑是指在高温环境下...[详细]
2024-02-22 06:07
夏季吃什么最好窍门
夏季饮食宜选择清热解暑、补水养生的食物,主要有西瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜、荷叶等。这些食物能帮助调节体温、补充水分,同时符合时令养生原则。1、西瓜:西瓜含水量超过90%,富含瓜氨酸和维生素C,能有效缓解暑热口渴。其天然糖分可快速补充能量,...[详细]
2025-06-11 08:13
夏季健康饮食防上火养肠胃
夏季健康饮食防上火养肠胃
炎炎夏日,人们会食欲大减,胃口不好。那么,会影响肠胃功能,肠胃不好要如何调理呢,在夏季要现在清淡、开胃的食物,下面微微健康网小编就为大家介绍一下夏季健康饮食防上火养肠胃。调理肠胃重点在早餐和午餐。这两个时间段是人们在外面上班、上课的重...[详细]
2023-11-15 13:48
夏季孕妇安然入睡的窍门
夏季孕妇安然入睡的窍门
炎炎夏日,孕妇由于妊娠的需要,机体代谢率增大,容易疲劳;同时,炎热的气候使人们食欲下降,营养物质摄入减少;而夏季出汗多,人体的电解质和能量代谢就容易出现紊乱,影响脑神经的活动,产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡眠,就会明显影...[详细]
2023-11-16 15:04
夏季解暑不当反中暑,解暑饮食禁忌
夏季解暑不当反中暑,解暑饮食禁忌
夏季气温高,饮食不当也容易中暑。但是中暑了除了吃药也可以通过饮食进行调理。那么重了吃什么呢?下面小编就给大家介绍中暑吃什么。中医把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”,阳暑问题,通常是见于长时间在太阳暴晒下出现的中暑现象,而阴暑问题,则是引...[详细]
2023-11-16 07:57
夏季中暑吃什么好?
夏季中暑吃什么好?
中暑及中暑的症状中暑是指在高温环境下,人体不能正常地调节体温,发生的一组机体代谢紊乱的急性症状。造成中暑的原因除了气温、湿度过高外,也有个人的主观原因,比如体弱、肥胖、睡眠不足等。中暑先兆有头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、注意力不集...[详细]
2023-11-16 16:50
如何预防中暑?夏天吃3种蔬菜防中暑
如何预防中暑?夏天吃3种蔬菜防中暑
夏季气温高,容易中暑、烦躁。如何预防中暑呢?通过饮食疗法可以预防中暑。下面小编就给大家介绍几种常见的用于防暑的食物。1、黄瓜关键词:清热利尿黄瓜性凉味甘,起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功效。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤...[详细]
2023-12-12 14:35
夏季女性祛斑小窍门
夏季女性祛斑小窍门
夏季女性祛斑可通过防晒护理、维生素补充、局部淡斑产品、医美治疗和规律作息等方式改善。色斑形成主要与紫外线刺激、内分泌失调、皮肤老化、炎症反应和遗传因素有关。1、防晒护理:紫外线是诱发色斑的主要外部因素,夏季需选择SPF30以上、PA+...[详细]
2025-06-05 05:49
按摩哪里可以丰胸
按摩哪里可以丰胸
按摩特定穴位可能有助于促进胸部血液循环,但无法直接增加乳腺组织或脂肪量。丰胸效果因人而异,主要与遗传、激素水平等因素有关。膻中穴位于两乳连线中点,适度按压可能刺激雌激素分泌。按摩时用指腹以画圈方式轻揉,配合精油可减少摩擦。天溪穴在乳头...[详细]
2025-07-22 17:00
卵巢癌与性有关吗
卵巢癌与性有关吗
卵巢癌的发生与性生活没有直接关联,但性传播感染、激素水平变化、遗传因素、免疫功能异常、环境暴露等因素可能间接影响卵巢癌风险。1、性传播感染人乳头瘤病毒等性传播病原体可能通过盆腔炎症反应间接增加卵巢癌风险。保持单一性伴侣、使用安全套可降...[详细]
2025-07-22 16:22
针灸丰胸有效果吗
针灸丰胸有效果吗
针灸丰胸可能对部分人群有一定效果,但效果因人而异且缺乏科学依据。针灸主要通过刺激穴位调节气血,可能对乳腺发育有一定辅助作用,但无法显著改变乳房大小。针灸丰胸的原理基于中医理论,认为通过刺激特定穴位可以促进局部血液循环和激素分泌。常用穴...[详细]
2025-07-22 15:44
虚寒体质如何调理
虚寒体质如何调理
虚寒体质可通过饮食调理、运动锻炼、穴位按摩、中药调理、生活习惯调整等方式改善。虚寒体质多因阳气不足、气血运行不畅导致,常表现为畏寒肢冷、面色苍白、易疲劳等症状。1、饮食调理虚寒体质者宜选择温补性食物,如生姜、红枣、桂圆、羊肉等。生姜可...[详细]
2025-07-22 15:06
寒性体质如何调理
寒性体质如何调理
寒性体质可通过饮食调理、运动锻炼、穴位按摩、中药调理、生活习惯调整等方式改善。寒性体质多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、月经不调等症状,与阳气不足、气血运行不畅等因素有关。1、饮食调理寒性体质人群宜选择性温热的食物,如生姜、红枣、桂圆、羊肉...[详细]
2025-07-22 14:28
痛经吃什么最管用
痛经吃什么最管用
痛经可以适量吃红糖姜茶、榴莲、黑巧克力、三文鱼、香蕉等食物,也可以遵医嘱吃布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、元胡止痛片、丹莪妇康煎膏、田七痛经胶囊等药物。建议及时就医,在医生指导下用药并配合饮食调理。一、食物1、红糖姜茶红糖姜茶有助于促...[详细]
2025-07-22 13:50
痛经严重会怎么样
痛经严重会怎么样
痛经严重可能引发晕厥、呕吐、影响生活质量,长期未干预可能继发子宫内膜异位症或盆腔炎症。严重痛经通常与原发性痛经、继发性痛经、子宫腺肌病、盆腔充血综合征、内分泌紊乱等因素有关。1、原发性痛经原发性痛经多见于青春期女性,与前列腺素分泌过多...[详细]
2025-07-22 13:12
痛经痛到下不了床
痛经痛到下不了床
痛经严重到无法下床通常属于继发性痛经,可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病、子宫肌瘤或宫颈狭窄等因素有关。建议及时就医明确病因,避免自行服用止痛药掩盖病情。1、子宫内膜异位症子宫内膜组织生长在子宫外时,经期会出现剧烈疼痛并可...[详细]
2025-07-22 12:34
快速止痛经的办法
快速止痛经的办法
快速缓解痛经可通过热敷、服用止痛药、饮用姜茶、适度运动、穴位按摩等方法实现。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神压力、子宫内膜异位症等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝...[详细]
2025-07-22 11:56
痛经缓解的小妙招
痛经缓解的小妙招
痛经可通过热敷、适量运动、饮食调节、药物缓解、穴位按摩等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、宫寒体质、妇科疾病等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,帮助放松子宫肌肉。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过...[详细]
2025-07-22 11:18