身体体寒通过饮食调整、适量运动、艾灸、拔罐、服用药物等方法调理。
1、饮食调整：
体寒体质的人群与阳气不足有关，如果经常待在寒冷的环境中，会使寒气侵入机体也会诱发体寒。在此期间应调整饮食，不可以吃冰淇淋、冷饮等食物，可以吃一些温热性的食物，比如羊肉、韭菜、桂圆等，可以起到温补的作用，有利于改善体寒体质。
2、适量运动：
体寒的人群在日常生活中也可以适量的做一些运动，比如跑步、打球、爬山、骑车等，通过运动不仅能够增强体质，还有利于体内寒气的排出，对改善四肢冰凉、畏寒有帮助。
3、艾灸：
艾灸属于中医外治的一种方法，在对身体艾灸的同时会产生一定的热量，能够疏通经络，还可以起到温经散寒的作用，对去除体内的寒气有帮助，通过艾灸还能够促使体内阴阳平衡，体寒的人群适当艾灸一段时间后可以改善不适症状。
4、拔罐：
拔罐也适合体寒的人群调理身体，拔罐是使用负压的原理，吸附在皮肤表面，能够去除皮肤上的寒气以及湿气，能够促使气血运行，对改善身体受寒引起的乏力、怕冷症状有作用。
5、服用药物：
患者也可以在医生指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸、补中益气丸等药物进行治疗，服用药物之后能够起到补益肾阳的作用，对改善体寒体质有帮助。
在治疗期间应做好身体保暖，养成良好的作息习惯，禁止待在寒凉潮湿的环境中，以免影响身体恢复。
