您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

女人睡眠很重要,睡太久会胖吗?

发布时间: 2023-11-16 15:01

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

好的睡眠质量是很多人都想要的,但是睡久不等于睡好。睡太久会怎么样呢?有一种说法是睡太久了会发胖,是不是这样呢?一起跟小编来看看吧。

美国研究人员最新公布的一项研究发现,每晚睡眠时间低于5小时的成年女性,她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。中年女性夜间的睡眠时间越短,她们体重增长的速度就会越快,以后患肥胖症的可能性也就越大。

从1976年开始,研究人员开始对68183名年龄介于30至55岁之间的女性进行跟踪调查。从1986年开始,研究人员要求被调查者报告她们每天晚上睡眠的大致时间。通过跟踪研究,女性睡眠时间,每晚睡眠时间低于5小时的成年女性,她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。

但到目前为止,研究人员一直在疑惑,到底是健康的睡眠习惯与体重增长有关,还是足够的睡眠引发的其他因素与体重增长有关。但研究人员表示他们下一步将继续进行研究,以找到睡眠时间影响体重的原因。

保证好的睡眠质量是健康的保证,但是如果睡太久了反而不利健康。因此,女性朋友在睡美容觉的时候,一定要注意掌握时间哦。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

睡很漂亮的女人会腻吗
睡很漂亮的女人会腻吗
长期与外貌出众的伴侣相处通常不会单纯因外貌产生厌倦感。亲密关系的持久性主要取决于性格契合度、情感互动质量、共同目标建立、生活习惯协调以及价值观匹配度等因素。1、性格契合度:外貌吸引力在关系初期作用显著,但随着时间推移,性格特质成为维系...[详细]
2025-05-27 08:01
大便憋太久会便血吗女人
大便憋太久会便血吗女人
大便憋太久有可能会便血,因为长时间不排便可能会导致便秘,从而引起肛裂、痔疮等疾病,进而出现便血的情况。建议患者及时就医,在医生的指导下进行治疗。1、肛裂:如果患者长期便秘,大便在肠道内停留的时间过长,可能会导致粪便干结,从而对肛门造成...[详细]
2023-11-16 05:04
3大睡眠雷区 让女人越睡越老
3大睡眠雷区 让女人越睡越老
睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间,还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得“越睡越累”。人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以,如果您在睡觉前后有不好的习惯,对身体的危害会非常大。那么人睡觉有什么讲究,什么该,什么...[详细]
2023-11-13 07:55
睡不好该怎样改善睡眠呢?
睡不好该怎样改善睡眠呢?
睡眠可是人们维持健康的一项重要行为,如果睡眠不足或睡眠质量差,身体的负荷就会增加,导致各种疾病的发生。对于那些长期睡不好的人来说,就是想要知道怎样改善睡眠最好。不如听听小编给您的三个建议吧。1.养成良好的生活习惯睡眠在相当大的程度上是...[详细]
2023-11-14 09:04
女人比男人睡眠多
女人比男人睡眠多
女性平均睡眠时间比男性多约30分钟至1小时,主要与激素波动、情绪调节需求、脑力消耗差异、疾病易感性及社会角色压力等因素有关。1、激素波动:女性月经周期中雌激素和孕激素水平变化直接影响睡眠质量。黄体期孕激素升高会诱发嗜睡反应,更年期雌激...[详细]
2025-06-24 06:54
女人总是睡眠不好为什么
女人总是睡眠不好为什么
女性睡眠障碍可能与激素波动、心理压力、慢性疾病、生活习惯及环境干扰有关,改善需针对性调整。1、激素变化:月经周期、妊娠期或更年期的雌激素和孕激素水平波动直接影响睡眠质量。黄体期孕激素升高可能引发嗜睡,而更年期雌激素下降易导致潮热夜醒。...[详细]
2025-05-15 06:12
女人胖会影响性功能吗?
女人胖会影响性功能吗?
女性肥胖可能影响性功能,主要与激素失衡、代谢异常、心理压力、生理结构变化及慢性病风险有关。1、激素失衡:肥胖导致脂肪组织过度分泌雌激素,同时降低性激素结合球蛋白水平,引发性欲减退。治疗需调节内分泌,如口服二甲双胍改善胰岛素抵抗,或使用...[详细]
2025-05-13 13:32
女人喝酒会胖还是会瘦
女人喝酒会胖还是会瘦
女性饮酒对体重的影响因人而异,主要取决于饮酒量、频率及个体代谢差异。少量饮酒可能短期内抑制食欲,但长期过量易导致热量过剩引发肥胖。1、热量摄入:酒精每克含7千卡热量,仅次于脂肪。啤酒、甜味鸡尾酒等含糖饮品热量更高,长期饮用易造成热量盈...[详细]
2025-05-28 15:30
女人喝啤酒会胖吗还是会瘦
女人喝啤酒会胖吗还是会瘦
女性喝啤酒是否发胖取决于摄入量和生活习惯,过量饮用易导致热量过剩引发肥胖,适量饮用可能因抑制食欲短暂减重。1、热量分析:每100毫升啤酒约含43千卡热量,一瓶500毫升啤酒相当于215千卡。酒精代谢优先级高于脂肪,长期过量会抑制脂肪分...[详细]
2025-04-11 16:13
胖的女人性功能会差吗
胖的女人性功能会差吗
女性肥胖可能影响性功能,主要与激素失衡、代谢异常、心理因素、血管功能下降、盆底肌松弛有关。1、激素失衡:脂肪组织过度堆积导致雌激素水平异常升高,同时伴随胰岛素抵抗。这种内分泌紊乱可能降低性欲,干扰正常性反应周期。调节方法包括控制体重至...[详细]
2025-04-17 19:05
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18