您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

男人夏季怎么养生?6个细节要注意

发布时间: 2023-12-20 13:45

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

男性养生已经形成了一种潮流趋势,越来越多的男性朋友开始关注起自己的身体健康。在这个炎热的夏天要怎么进行养生呢?下面小编要和大家分享一些关于夏季怎么养生的知识,大家一定要记住这些细节哦,否则会达不到自己想要的保健效果。

烦躁常与心有关

中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。

晚睡早起加午休

由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。

多进稀食利补养

多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

夏季养生需要注意几点?
夏季养生需要注意几点?
夏天人体大量的排汗,身体损失的氯化钠比较多,所以在补充水分的同时,大家要注意盐分的补充。每天多喝一些盐开水也是一个夏季养生方法。今天小编要为大家介绍的是夏季养生需要注意什么,想要身体更健康的朋友就这样试试吧!1.夏季失水多,应多喝水喝...[详细]
2023-11-19 07:03
男人夏季养生有哪些宜忌?
男人夏季养生有哪些宜忌?
炎热的夏季是新陈代谢的好时期,所以在这短时间里男人养生的话就会达到更好的效果。夏季养生虽好,但是夏季养生宜忌大家最好要知道,下面就让健康营养来为您详细介绍,想要养生或者正在养生的朋友一定要谨记!夏季养生三忌一、忌夜食生冷、空腹饮茶:夏...[详细]
2023-11-16 16:41
男人夏季如何养生更健康!
男人夏季如何养生更健康!
对于夏季养生很多人都有一些误区,很多人觉得夏天多运动多流汗就能排毒,其实这不是正确的理解。夏季如何养生是大家很关注的一件事情,因为天气的炎热和工作的繁琐,很多人都会出现烦躁的状态。今天健康营养小编就来教您夏养生有哪些误区,避开这些误区...[详细]
2023-11-14 10:22
男性夏季养生要注意的3个饮食事项
男性夏季养生要注意的3个饮食事项
炎热的夏季,人们的身体因为高温特别的容易流失体液。同时,长时间的高温状态让人体的消化液分泌减少,造成食欲不振。因此在夏天要特别的注意一些健康问题,下面小编就为大家介绍介绍夏季养生应该注意点什么!1、多饮水喝汤,少“冰冷刺激”夏天饮食要...[详细]
2023-11-14 08:27
男人夏季喝什么汤对养生好?
男人夏季喝什么汤对养生好?
在炎热的夏季,气候炎热潮湿,男性稍不注意就会出现体虚,因此男性在夏季就得多吃一些滋补的饮食来进行养生,但是也不能大补,这时该如何进补呢?今天小编就来为大家介绍一些男人夏季补汤,让您越喝越健康!一、点餐首选:蔬菜汤不论自己煲汤,还是在外...[详细]
2023-11-13 13:18
夏季养生应该注意什么
夏季养生应该注意什么
夏季养生需重点调节作息、饮食、防暑、运动及情绪管理,主要措施包括保证充足睡眠、清淡饮食、科学补水、适度防晒和保持心态平和。1、作息调整:夏季昼长夜短,建议晚睡早起顺应自然规律,但需保证7-8小时睡眠。午间11点至13点可小憩20分钟缓...[详细]
2025-05-31 14:45
这4个细节千万要注意
这4个细节千万要注意
夫妻亲密生活中忽视细节可能引发健康隐患,需重点关注清洁卫生、情绪沟通、防护措施和身体信号四个核心环节。1、清洁卫生:事前事后彻底清洁能降低泌尿系统感染风险,女性需注意从前向后擦拭,男性应清洁包皮垢。共用毛巾或浴巾可能传播病菌,建议使用...[详细]
2025-05-25 05:43
如何养胃:养胃要注意这些细节
如何养胃:养胃要注意这些细节
如何养胃?养胃是一项需要长期坚持的事。规律生活、减缓压力、戒烟限酒、不滥用药物、少吃路边摊等健康的生活方式都能起到保护胃部的作用。专家提醒,注意以下一些细节能让胃更健康。1、细嚼慢咽。胃喜欢细碎的食物,国外研究证明,如果每口食物都能反...[详细]
2023-11-13 11:01
女性夏季如何养生
女性夏季如何养生
女性夏季养生需注重防暑降温、调节饮食、科学护肤、适度运动及情绪管理,通过多维度调整适应高温环境。1、防暑降温:高温天气需避免正午外出,选择棉麻透气衣物,室内保持26℃左右空调温度。可随身携带薄荷油或清凉喷雾降温,每日饮水不少于2000...[详细]
2025-06-24 06:40
夏季女性怎么养生
夏季女性怎么养生
夏季女性养生可通过调整作息、科学饮食、合理运动、情绪管理和皮肤防护等方式实现,需重点关注防暑降温与湿气调理。1、调整作息:夏季昼长夜短,建议晚上10点前入睡,避免熬夜损耗阴液。午间可小憩20分钟缓解疲劳,但不宜超过1小时以免影响夜间睡...[详细]
2025-06-25 12:10
四个月需要补钙吗
四个月大的婴儿一般不需要额外补钙,母乳或配方奶中的钙含量通常能满足需求。是否需要补钙主要取决于喂养方式、生长发育情况和医生评估。母乳喂养的婴儿在母亲营养均衡的情况下,钙吸收率较高,通常无须补钙。配方奶中已按标准添加钙质,正常饮用量即可...[详细]
2025-07-24 12:34
雌激素下降怎么办
雌激素下降可通过调整饮食、补充植物雌激素、规律运动、药物治疗、心理调节等方式改善。雌激素下降通常由卵巢功能衰退、内分泌失调、营养不良、压力过大、疾病因素等原因引起。1、调整饮食日常可多摄入豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物。黄...[详细]
2025-07-24 11:56
怎样降低雌性激素
降低雌激素水平可通过调整饮食、控制体重、规律运动、减少环境雌激素暴露、药物干预等方式实现。雌激素水平过高可能与内分泌紊乱、卵巢疾病、肥胖等因素有关,需结合具体原因针对性干预。1、调整饮食增加十字花科蔬菜如西蓝花、羽衣甘蓝的摄入,其含有...[详细]
2025-07-24 11:18
如何让脸快速消肿
如何让脸快速消肿
脸部快速消肿可通过冷敷、按摩、抬高头部、药物辅助和饮食调整等方法实现。脸部肿胀可能由外伤、过敏、炎症或睡眠姿势不当等因素引起,需根据具体原因选择合适方式。1、冷敷冷敷是缓解脸部肿胀的有效方法,能够收缩血管减少局部血流和渗出。使用冰袋或...[详细]
2025-07-24 10:41
白带多简单小偏方
白带多简单小偏方
白带增多可通过调整生活习惯、饮食调理、局部护理等方式改善,但需排除病理性原因。白带异常可能由阴道炎、宫颈炎等疾病引起,建议先明确诊断再针对性处理。1、温水坐浴每日用温水清洗外阴可保持清洁,水温控制在38度左右为宜。坐浴时间不超过15分...[详细]
2025-07-24 10:03
女人睡美容觉时间
女人睡美容觉时间
女性美容觉的最佳时间一般是晚上10点到凌晨2点,这段时间是皮肤修复和再生的黄金时段。睡眠质量、作息规律、激素水平、皮肤类型、年龄等因素都会影响美容觉效果。1、睡眠质量深度睡眠阶段会促进生长激素分泌,帮助皮肤细胞修复更新。使用丝绸枕套减...[详细]
2025-07-24 09:25
睡眠与美容的关系
睡眠与美容的关系
充足的睡眠对美容有直接促进作用,长期睡眠不足会导致皮肤暗沉、加速衰老、黑眼圈加重、屏障功能下降、皮脂分泌紊乱等问题。睡眠质量与美容效果密切相关,主要影响因素有睡眠时长、深度睡眠比例、作息规律性、睡前护肤习惯、睡眠环境舒适度。1、皮肤修...[详细]
2025-07-24 08:47
清肠的食物有哪些
清肠的食物有哪些
清肠的食物主要有西蓝花、燕麦、苹果、酸奶、奇亚籽等。这些食物富含膳食纤维、益生菌或水分,有助于促进胃肠蠕动、软化粪便、调节肠道菌群平衡。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和硫化物,能刺激肠道蠕动,帮助清除肠道内堆积的代谢废物。其维生素...[详细]
2025-07-24 08:09
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜主要有西蓝花、菠菜、芹菜、红薯、白萝卜等。这些蔬菜富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘问题。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助清理肠道垃圾,减少有害物质在肠道的停留时间。西蓝花中的硫化物还具有抗氧化...[详细]
2025-07-24 07:31
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物主要有西蓝花、菠菜、柠檬、燕麦、苹果等。这些食物富含膳食纤维、维生素C、抗氧化物质等成分,能促进胃肠蠕动、帮助肝脏解毒、增强身体代谢功能。1、西蓝花西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C,能激活肝脏中的解毒酶活性,加速有害...[详细]
2025-07-24 06:53