怎么知道自己缺少什么维生素呢手的指甲都

缺乏维生素时，患者可能会出现指甲变脆、易断裂、甲床颜色改变等现象。如果怀疑自己存在维生素缺乏的情况，建议及时就医进行检查，明确诊断后在医生指导下进行针对性治疗。

1、症状：当人体缺乏维生素A时，会导致皮肤干燥、粗糙，甚至出现脱屑、皲裂等症状。同时还会导致视力下降、夜盲症等。当人体缺乏维生素B2时，会出现口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等疾病。而缺乏维生素C时，则会引起牙龈出血、牙齿松动等症状；

2、检查：如果怀疑自身存在维生素缺乏的情况，可以到医院进行微量元素检测，也可以通过饮食改善的方法进行补充。日常生活中可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、火龙果等新鲜的水果和蔬菜。另外还可以遵医嘱服用复合维生素片或者多维元素片等药物进行治疗；

3、注意事项：在日常生活中要养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。平时还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃一些含蛋白质高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。