4款健身美容汤 滋阴补血又养颜

滋阴补血是养生里必不可少的一个章节，特别是女性更加需要滋阴补血。女性滋阴补血可以从日常饮食开始，下面小编介绍4款滋阴补血汤，一起来看看吧。

1.强身健体药膳

此方有扶正益气之功效。

参枣芪精粥：人参3克、黄芪10克、黄精5克、红枣5枚、粳米100克，将前3味药放入沙锅内，加水适量，煎成汤，去渣取汤，放入淘干净的粳米和红枣，入沙锅内，如汤液过少，再加入少量清水，煮成稀粥，加入红糖适量拌匀，即可服用，连服半月以上。

2.健脑益智药膳

此方有益智健脑补心功效，使人反应灵敏、思维敏捷、精神饱满。

虫草山药牛髓汤：冬虫夏草2克、山药10克、蜜汁红莲10克、柏子仁10克、牛髓适量。除冬虫夏草之外，将其他4味药一同放入沙锅内，加水适量，煎煮30分钟即可。将冬虫夏草洗干净，放入碗中，加水适量放入蒸锅内隔水蒸20分，与前面药液兑服。连服半月以上。

3.美容养颜药膳

此方有滋阴养颜、补血滋润之功效，适宜女性。

青蒿甲鱼汤：青蒿10克、干桃花10克、黄芪10克、甲鱼200克，将前3味药放入沙锅内，加水适量，煎汤，去渣留液，再与甲鱼一同放入沙锅内煎煮，如药液过少，再加适量清水，约煎半小时后，温度略低时加入蜂蜜即可，连服半月以上。

4.消除疲倦药膳

此方能育阴柔肝养筋，消除疲劳，促进体力恢复，缓解精神紧张。

芡实番茄蜂蜜大枣饮：芡实10克、番茄30克、蜂蜜适量、大枣6枚，将芡实、红枣蒸熟，研成泥末;将番茄捣成汁，用蜂蜜调匀即可服用，宜长期服用。

以上4款滋阴补血汤，建议女性在日常饮食中经常食用。更多相关知识