哪些食物能保护男性健康？

不知不觉中，有很多男性朋友健康都遭受了疾病的侵袭，这可怎么办?吃是一种很不错的养生保健方法，而且效果快速做起来也简单。今天男性营养小编要和大家分享的是男性保健食物有哪些，知道了平日就适当多吃，这样才能把身体养好哦。

这7种食物最养男人胃：

桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

山药

随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

红薯

性平，味甘，补脾益气。中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。