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哪些食物能保护男性健康?

发布时间: 2023-11-16 06:43

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不知不觉中,有很多男性朋友健康都遭受了疾病的侵袭,这可怎么办?吃是一种很不错的养生保健方法,而且效果快速做起来也简单。今天男性营养小编要和大家分享的是男性保健食物有哪些,知道了平日就适当多吃,这样才能把身体养好哦。

这7种食物最养男人胃:

桂圆

李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

山药

随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。

菠菜

味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

红薯

性平,味甘,补脾益气。中记载其“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

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