您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 生活技巧 > 正文

产检肚皮厚怎么运动

发布时间: 2023-11-13 16:30

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

产检时发现肚皮厚,通常是由于孕妇腹部脂肪过多导致。部分孕妇的肚皮厚度与身体脂肪含量有关,多数情况下可通过运动的方式减轻体重,从而使肚皮厚度减轻。常见的可以帮助产检的常见运动包括仰卧起坐、卷腹、平板支撑、肚皮环形切除术等。

1、仰卧起坐:孕妇在仰卧起坐时,可以极大限度地使腹部肌肉收缩,同时也可以锻炼腹部的肌肉,而腹部肌肉发力时,会使肚皮更加发达,此时孕妇在产检时发现肚皮厚可以做仰卧起坐;

2、卷腹:卷腹时需要将上半身向前倾斜,可以使腹部肌肉得到拉伸,而腹部肌肉发力时,会使肚皮收缩,此时孕妇在产检时发现肚皮厚可以卷腹运动;

3、平板支撑:平板支撑是一种负重训练,在没有负重的情况下可以使腹部肌肉收缩,而孕妇在产检时发现肚皮厚建议做平板支撑,可以极大限度地使腹部肌肉收缩,并锻炼腹部的肌肉,可以使肚皮更加紧致;

4、肚皮环形切除术:若孕妇是由于脂肪过多导致的产检时发现肚皮厚,可以通过肚皮环形切除术,切除过多的脂肪组织以及多余的皮肤,可以使腹部更加平坦,从而改善肚皮厚的情况。

需要注意的是产检时发现肚皮厚度并非决定是否可以进行运动的唯一标准,还需结合产妇个人情况进行判断。若孕妇肚皮厚同时合并胎儿过大,或者胎儿为臀位等情况时,通常不建议进行运动减肥。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

产检使劲按肚子宫缩
产检使劲按肚子宫缩
产检时使劲按肚子出现宫缩可能是生理因素导致的,也有可能是病理因素的原因,比如先兆早产、胎盘早剥等。如果是生理因素引起的,一般不需要特殊治疗,如果是病理因素引起的,患者需要及时去医院进行检查并治疗。一、生理性原因1.正常现象:如果孕妇在...[详细]
2023-11-15 09:07
产检肚脐带绕颈怎么检
产检肚脐带绕颈怎么检
产检时发现胎儿脐带绕颈,不需要过度担心,也不需要特殊处理。可以在医生指导下,通过采取左侧卧位、适当活动、定期产检等措施,来监测胎儿的生长发育情况。1、采取左侧卧位:对于多数孕妇,子宫是右旋的,左侧卧位...[详细]
2023-11-16 10:25
产检几天能做产后运动
产检几天能做产后运动
产检几天能做产后运动,通常需要根据孕妇的具体情况而定。如果孕妇身体没有不适感,一般在产后即可进行适当运动,如果有不适症状,则需要等到症状消失后再进行运动。1、普通孕妇:对于身体没有不适感的孕妇,产检几天后可以适当运动,如散步、孕妇保健...[详细]
2023-11-14 05:59
产检后可以做什么运动
产检后可以做什么运动
产检后可以做的运动,主要包括散步、瑜伽、孕妇体操等。建议根据自身情况选择合适的运动方式,有助于增强体质,促进胎儿生长发育。1、散步:在产检后身体恢复较好,没有出现不适症状的情况下,可以适当进行散步,能够促进机体血液循环,有利于身体健康...[详细]
2023-11-16 12:30
产检少于多少是产检不足
产检少于多少是产检不足
通常情况下,孕早期的产检次数相对较多,一般建议在怀孕12周左右进行第一次产前检查。而孕中期和孕晚期的产检次数会逐渐减少,一般在36-40次之间。一、孕早期由于孕妇处于妊娠期初期,胎儿尚未完全发育成熟,此时需要定期到医院进行产前检查,以...[详细]
2023-11-13 09:51
产检失明产检得出来吗
产检失明产检得出来吗
产检一般指围产期保健检查。通常情况下,围产期保健检查时如果孕妇出现失明的情况,是能够通过围产期保健检查出来的。围产期保健检查是一种系统性的医学检查项目,主要是为了了解胎儿的生长发育情况以及孕妇的身体健康状况,并且在怀孕期间还会对孕妇进...[详细]
2023-11-16 16:41
产检胆酸产检有哪些
产检胆酸产检有哪些
产检胆酸通常是指孕妇在怀孕期间进行的检查,主要包括血清总胆汁酸、直接胆红素、间接胆红素等指标的检测。如果出现异常情况,需要及时就医治疗。1.血清总胆汁酸:血清总胆汁酸是反映肝细胞功能的重要指标之一,也是诊断肝病的常用指标。正常值为0-...[详细]
2023-11-15 06:05
产检必须空腹产检吗
产检必须空腹产检吗
产检不一定必须空腹,正常情况下,孕妇在进行第一次产检时,必须空腹抽血检查肝肾功能、血糖、血脂等,如果进食会影响到血糖、血脂的检测结果。在第二次产检检查时,没有空腹要求,但建议在早晨进行抽血检查,部分孕...[详细]
2023-11-13 11:48
产检回来产检本怎么消毒
产检回来产检本怎么消毒
产检回来后,产检本中的任何项目,都不可以消毒。因为要是做完产检回来以后,需要将检查项目带到医院,在医院里进行详细的分类、检查,明确该项目是否有达标,才能进行后续的产检。而此时所做的消毒措施,包括接触伤口、用具消毒、带上报告单等。1、接...[详细]
2023-11-13 08:43
产检本换小孩产检本
产检本换小孩产检本
产检本是新生儿出生后,医院进行的常规项目,换小孩的产检本后,需要携带检查证件,到各个产检机构领取母婴保健卡。1、信息:产检本包括出生证明、身份证、户口本、父母双方的基本信息,以及孕妇的基本信息等,将小...[详细]
2023-11-15 15:34
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18