减肥可以喝凉白开吗

专家建议：可适量喝

建议用量：1500ml（约5杯）/天

慎食人群：严重肾功能不全患者

宜食原因：凉白开是日常的饮用水，虽然不具备特殊的功效，但是水分子是凉白开的主要成分，对于体液构成有着一定的帮助作用，而且适当的饮用凉白开，可以加快身体的新陈代谢，有辅助减肥的效果。

注意事项：凉白开可以直接饮用，但是不宜摄入过多，否则会增加肾脏部位的负担。

正文：

减肥期间的人群可适量喝凉白开。

建议用量：1500ml（约5杯）/天。

减肥期间的人群要控制个人的饮食，否则会影响减肥的效果，所以不宜摄入辛辣刺激、高热量的食物或者饮品。凉白开是日常的饮用水，虽然不具备特殊的功效，但是水分子是凉白开的主要成分，对于体液构成有着一定的帮助作用，而且适当的饮用凉白开，可以加快身体的新陈代谢，有辅助减肥的效果。

凉白开可以直接饮用，但是不宜摄入过多，否则会增加肾脏部位的负担。通常患有严重肾功能不全的患者需要谨慎喝凉白开，否则会增加肾脏的负担，从而导致患者出现的水肿情况更加严重。

减肥期间的人不仅需要调整个人饮食，还需要调整个人的运动量，适当的增加运动不仅可以提高身体与抵抗力，而且还有助于体内脂肪的代谢。