怀孕瞌睡多是怎么回事，三大缘故造就孕妇犯困

相信很多孕妇都有过瞌睡的症状，尤其是在怀孕后的一个月左右，就会出现嗜睡的症状，经常容易感到疲倦，而且不分白天黑夜，只要觉得疲倦马上就会打哈欠，然后小睡片刻，这样既打乱了生活作息，又在无形之中增加了孕妇的精神疲劳，当自己出现嗜睡时就会引起夜间失眠，这样长期以往就会影响到宝宝的发育，所以一定要了解出现这类症状的原因，下面就让小编来说说怀孕瞌睡多是怎么回事？

1、激素变化引起瞌睡多

一般孕妇在怀孕期间体内的激素就会分泌过多，就像黄体素升高，孕激素分泌过多，这样就会使得孕妇的神经受到一定的刺激以后出现瞌睡多的情况，当激素水平达到稳定以后这种情况会慢慢的消失。

2、体质变化引起瞌睡多

在怀孕时会摄入大量的营养物质，而这些食物再进入体内以后会快速被消化分解，从而引起体内的热量消耗过快，这时候新陈代谢也会加快，从而出现血糖降低，引起大脑皮层出现短暂的缺血，导致孕妇瞌睡多。

3、体重变化引起瞌睡多

当孕妇的体重慢慢增加时，子宫的压力也会变大，这时候孕妇的心脏出血量也会随之增加，从而精神容易疲劳，尤其是白天特别容易犯困，而到了晚上又会短暂的失眠，直接影响了孕妇的正常作息。

4、建议指导

其实孕妇瞌睡多并不是很严重的症状，一般所有孕妇都会有类似症状，所以各位孕妇不必过于担心，只要调节好自己的情绪，平时注意饮食上的合理搭配，控制好睡觉时间，就会慢慢的调整过来。

以上就是孕妇瞌睡多的原因总结，在清楚这些原因以后就要注意了，平时一定要多放松心态，调整呼吸、消除顾虑，也就慢慢的缓解瞌睡多的习惯了，希望各位孕妇都能够合理的分配自己的睡眠时间。