药物流产后如何休养

药物流产后休养需注重身体恢复与心理调适，主要包括充分休息、观察出血情况、预防感染、营养补充和避免性生活五个方面。

1、充分休息：

流产后子宫内膜存在创面，建议卧床休息2-3天，之后两周内避免重体力劳动和剧烈运动。子宫收缩可能引起下腹隐痛，可用热水袋热敷缓解。保证每天8小时睡眠，避免熬夜影响内分泌系统恢复。

2、观察出血：

正常出血量应少于月经量且逐渐减少，持续时间不超过2周。若出血量突然增多、持续3周未净或出现大血块，可能提示流产不全或感染。需每日记录出血量及颜色变化，出血量超过平时月经量两倍时应及时就医。

3、预防感染：

流产后宫颈口处于开放状态，需每日用温水清洗外阴，2周内禁止盆浴和游泳。选择纯棉透气内裤并每日更换，卫生巾每2-3小时更换一次。出现发热、分泌物异味等感染症状时需立即就诊。

4、营养补充：

多摄入含铁丰富的动物肝脏、菠菜等预防贫血，补充蛋白质促进组织修复，如鱼肉、鸡蛋等。适量食用红枣、枸杞等温补食材，避免生冷辛辣食物刺激子宫。每日饮水不少于1500ml，促进代谢废物排出。

5、避免性生活：

流产后1个月内禁止性生活，防止病原体上行感染。子宫内膜完全修复需要1-2个月经周期，建议首次月经干净后再考虑恢复性生活，并做好避孕措施。流产后卵巢可能很快恢复排卵，需警惕意外妊娠。

药物流产后身体处于特殊阶段，除上述注意事项外，建议保持环境温度在24-26℃避免受凉，穿着宽松衣物减少腹部压迫。心理方面可能出现情绪低落，可通过与伴侣沟通、听轻音乐等方式缓解压力。饮食上可增加核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物帮助情绪调节。恢复期适当进行散步等低强度运动，但应避免增加腹压的动作。流产后首次月经可能出现周期紊乱，一般2-3个月后可自行恢复，若持续异常需进行妇科检查。术后1个月应复查B超确认宫腔情况，6个月内做好避孕措施让子宫充分恢复。