一天一次对男性是否有伤害需根据具体行为类型判断，适度频率的生理行为通常无害，但过度可能引发疲劳或局部不适。
适度频率的生理行为如排尿、运动等属于正常需求，不会对健康男性造成伤害。人体每日代谢产生的尿液需要及时排出，规律排尿反而有助于预防泌尿系统感染。中等强度运动每天一次能增强心肺功能，促进睾酮分泌，对男性健康有积极作用。但需注意运动强度应控制在身体耐受范围内，避免肌肉关节损伤。
某些高频行为可能带来潜在风险。频繁手淫可能导致阴茎敏感度下降或心理依赖，但个体差异较大。长期每天进行高强度间歇训练可能引发过度训练综合征，表现为持续疲劳和免疫力下降。高强度性生活每天一次可能造成体力透支，部分男性会出现腰肌劳损或前列腺充血，中老年男性更需注意调节频率。
建议男性根据年龄和体质调整行为频率，30岁以下可适当增加次数但须保证充分休息，40岁以上需更关注身体反馈。出现持续腰酸、排尿异常或精神萎靡时应及时调整频率，必要时可进行睾酮水平检测。保持均衡饮食和深睡眠能提高身体恢复能力，适当补充锌元素和维生素E有助于维持生理机能稳定。
