如果吃东西消化不良、腹胀，一般可以通过饮食调理、运动调理、物理调理或药物调理的方式改善。如果不适症状较为严重，则建议及时就医，以免贻误病情。
1、饮食调理：日常生活中应注意饮食调理，多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等，多吃新鲜水果和蔬菜，摄入维生素、膳食纤维，补充营养，促进胃肠蠕动，从而缓解消化不良、腹胀的症状;
2、运动调理：吃东西消化不良、腹胀时，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于促进胃肠道蠕动，改善不适症状;
3、物理调理：部分人群出现吃东西消化不良、腹胀的情况，可能与胃肠道蠕动减慢有关，此时建议进行腹部按摩，适当进行热敷，可促进胃肠道血液循环，从而促进胃肠道蠕动，缓解不适症状;
4、药物调理：如果上述方法无法缓解，可以在医生指导下使用药物治疗，例如健胃消食片、枸橼酸莫沙必利片等促进胃肠动力的药物，也可以使用益生菌类药物，例如双歧杆菌三联活菌胶囊等调节肠道菌群的药物进行治疗。另外，必要时可以遵医嘱使用保和丸、沉香化气片等中成药物，改善吃东西消化不良、腹胀的情况。
在日常生活中应避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒等，以免刺激胃肠道而出现不适症状。如果不适症状较为严重，建议及时前往医院就诊。
