日常的坐月子注意事项

坐月子是中国女性的一种习俗，如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。坐月子期间人的身体会出现各种各样的身体不适的情况，因此在日常生活中，坐月子一定要注意以下的这几个问题。

一：要充分安静休养30—40天

产后最重要的一件事即为休息。在坐月子这段时间，家人应同心协力照顾产妇，保证她充足的安静休养，不论贫富或第几次生产，甚至是小产，都要同样重视。自然生产须休养30天，剖腹产、自然流产或人工流产，更须延长休养至40天以上。

二：保证适宜的室温

随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

三：适度地劳动与休息

适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

产妇科学的坐月子，能调理身心健康，加快产后身体恢复，并且预防各种疾病的出现。因此不要小看坐月子的重要性，并且还要注意坐月子的方法。