三招丰胸运动，瞬间提升你的CUP

丰胸是现代女性表现美丽的一种方式，想从太平公主变做美胸女王，适当的进行一些丰胸运动也是很有帮助的。您只需每天充分的利用好几分钟的时间，进行下面的这些丰胸运动，就能瞬间提升您的CUP喔。

1、拜拜式

松弛拜拜！帮助紧实胸部肌肉

Start

抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，大约推压十秒左右。

Point

重点要感觉胸部用力而不是臂膀，记得不要驼背，双手用力互推让左右手臂成一直线，维持自然的呼吸。

2、双手伸直延伸

胸部肌肉多活动，轻松解决拜拜袖

Start

伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。

Point

身体站直不要驼背，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，运动完后可以轻拍手臂，纾缓手臂的酸痛感。

3、壁式伏地挺身

简易好上手，雕塑身材必做！

Start

手掌贴紧墙壁，手肘朝外，扶著墙壁做伏地挺身，一次约12～15下左右，做一次之后可以休息一会儿，视自己的体能状况，至少约持续半小时。改在地板上做可以加强功效，在膝盖下垫坐垫，接下来的动作和壁式相同。

Point

采用“壁式伏地挺身”相对来说是比较容易的，养成每天的运动习惯，不仅可以健胸，还能雕塑身型。

胸部平平的您还在为如何丰胸而烦恼吗？您想告别“飞机场”的平坦，就赶紧来进行这些丰胸运动吧，您会收到意想不到的丰胸效果喔。