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解决女性经前乳房胀痛的方法

发布时间: 2023-11-15 12:02

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由于生理以及心理等诸多因素的影响,女性在经前都会出现各种的不适,比如说乳房胀痛,这一现象折磨着不少的女性朋友。那么该如何解决经前乳房胀痛呢?今天小编就来给大家介绍几个方法,帮助您解决经期乳房胀痛。

解决女性经前乳房胀痛的方法

一、改变饮食习惯。

采用低脂高纤的饮食,食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房。

轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩。

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、摄取维生素。

饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

五、不吃咸。

高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

六、试用热敷。

热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

七、用蓖麻油敷胸。

蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至您能忍受的热度,敷一小时即可。

微微健康网小编温馨提醒:经期乳房胀痛需警惕子宫肌瘤,因为患上子宫肌瘤可能会出现乳房胀痛的症状,所以千万不要小看了乳房胀痛的危害,它背后可能就是子宫肌瘤。

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