性功能时间短可通过行为训练、药物治疗、心理干预、生活方式调整、中医调理等方式改善。早泄可能由阴茎敏感度高、前列腺炎、心理压力、激素水平异常、神经传导障碍等因素引起。
停动法和挤压法是常用的行为训练方式。停动法指在性生活中感觉临近射精时暂停动作，待兴奋度降低后继续。挤压法是在即将射精时轻压龟头下方系带处，延缓射精冲动。这两种方法需伴侣配合，重复进行可逐步提高控制力。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀可延长射精潜伏期。局部麻醉剂如利多卡因凝胶能降低阴茎敏感度。使用药物需在医生指导下进行，避免自行调整剂量。部分药物可能出现头晕或胃肠不适等副作用。
焦虑和压力是导致早泄的常见心理因素。认知行为疗法帮助调整对性表现的错误认知，缓解焦虑。伴侣共同参与治疗可改善沟通，减轻心理压力。必要时可寻求专业心理咨询师指导。
规律运动如凯格尔运动能增强盆底肌控制力。戒烟限酒可改善血管功能。保证充足睡眠有助于维持正常激素水平。控制体重能降低代谢综合征对性功能的影响。
中医认为早泄多与肾气不固相关，可采用针灸关元、肾俞等穴位。中药方剂如金锁固精丸、五子衍宗丸需辨证使用。食疗可选用山药、枸杞等补肾食材，避免过度进补。
改善性功能时间短需要综合干预，建议先从行为训练和生活方式调整入手。日常可进行深蹲、提肛运动增强盆底肌力量，饮食注意补充锌、维生素E等营养素。避免过度手淫和频繁性交，给身体充分恢复时间。伴侣间应建立良性沟通，共同参与治疗过程。若症状持续或伴随其他不适，应及时到男科或泌尿外科就诊，排除器质性疾病可能。保持规律作息和适度运动对维持性功能有积极作用。
