产后多久就能怀孕

产后再次怀孕建议间隔18-24个月。时间过短可能增加早产、低体重儿等风险，具体恢复周期与分娩方式、哺乳情况、个人体质等因素相关。

1、子宫恢复：

自然分娩后子宫需6-8周恢复孕前状态，剖宫产则需要更长时间。子宫内膜完全修复约需1年，过早怀孕易导致胎盘植入或子宫破裂。产后42天复查需确认子宫复旧情况。

2、激素水平：

哺乳期高泌乳素会抑制排卵，但非绝对避孕。产后6个月内激素波动较大，建议通过血清激素检测评估卵巢功能。甲状腺功能异常者需额外关注TSH水平。

3、营养储备：

妊娠消耗母体铁、钙、叶酸等营养素，完全补充需12-18个月。血常规检查血红蛋白应＞110g/L，血清铁蛋白＞30μg/L方可考虑再次妊娠。

4、盆底肌修复：

阴道分娩可能造成盆底肌损伤，建议进行凯格尔运动修复。尿失禁或子宫脱垂者需完成3-6个月康复治疗，评估肌力达Ⅲ级以上再备孕。

5、心理调整：

产后抑郁筛查量表评分需恢复正常，两次妊娠间隔＜12个月可能增加围产期焦虑风险。建议完成产后心理评估后再计划怀孕。

计划再次怀孕前应进行孕前检查，重点评估子宫瘢痕、甲状腺功能及营养状况。哺乳期女性需逐步调整喂养频率避免突然断奶，每日补充含400μg叶酸的复合维生素。保持每周150分钟中等强度运动，控制BMI在18.5-24.9范围。剖宫产史者需通过超声监测瘢痕厚度，建议＞3.5mm再受孕。备孕期间避免接触有毒化学物质，规律作息保障睡眠质量。