解决冬季皮肤干燥的食疗方

冬天很容易出现皮肤干燥的现象，因为皮肤血管经常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺分泌明显减少，缺乏水分。老年人因生理情况，皮脂腺分泌减少，会出现皮肤干燥、瘙痒，严重的还会出现皲裂和脱皮，以手、脚部位的关节处最为明显。那么该怎样解决冬季皮肤干燥的问题呢？

皮肤专家建议大家应从以下几方面进行改善：

生活起居。要注意改善环境，室内可使用加湿器增加湿度，洗手及时使用护手霜。皮肤干燥的人洗澡时不要用太热的水，最好用温水。不要使用香皂，最好用滋润的浴液，洗过澡后涂抹含有保湿成分的润肤乳。冬季洗澡不要太勤，一周一次即可。还要养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，起居有节，少熬夜。

运动锻炼。加强体育锻炼，促进血液循环。适宜的运动有快走、散步、跳绳、球类运动、游泳等，锻炼程度以全身出微汗出即可。空闲时可以经常搓手足以促进血液循环。

饮食营养。皮肤较干燥的人注意平时应多饮水，可多吃一些些富含维生素A、维生素B的食物及碱性食物，还有豆制品、奶制品、蛋类以及新鲜蔬菜、粗粮、黑芝麻、蜂蜜等，多吃苹果、梨、香蕉、柚子等水果，可使皮肤润泽。少食用咖啡、可乐及酸辣刺激性食物，少饮酒。