男人贫血怎么办？多喝红糖水

男人也会贫血，只是男人患上贫血症的几率比女人低。那当男人贫血怎么办?男人贫血也可以同女人贫血一样，多吃补血食物，男人贫血吃什么补血食物好?红糖补血效果好，男人多喝红糖补血，不但能缓解贫血症还能有助于男人养生。

红糖的功效：补血驱寒

中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

而现在提起红糖水，无非有两种主流观点，一是感冒了才喝，二是女人痛经时才喝。其实，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，寒冷的冬日里每天喝一碗，可以驱寒暖胃，并非“女性专用”，由于它含铁丰富，男人喝了对恢复体力的效果会更好。

男人喝红糖水的好处

男人在外应酬多、工作压力比较大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。

除了富含铁元素之外，红糖中的硒元素含量也是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。

每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，红糖补血同时能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。着凉、感冒或者身体疲劳的时候，不论女性还是男性，都可以喝些红糖水，不过每天用量不要超过15克。

男人贫血除了喝红糖水之外，还可以多吃贫血食疗，如蜜枣核桃羹、鸡血藤鸡血藤党参煲乌鸡、红白血豆腐等，男性吃这些贫血食疗能避免贫血症恶化。更多相关知识