女性肾阳不足则宫寒，月经不调、痛经、下腹疼痛等症状也就跟着来了。治疗宫寒不能急，通过饮食调养可有效暖宫，再时强健身体。那宫寒吃什么好?下面，小编整理几个简单的日常饮食小注意，便能让您远离宫寒，身体回暖!
1早餐一定要吃温热食物
1天3餐当中，早餐是最需要注意的。早上的体温是1天中最低温的，因此需要藉由摄取温热食物来提高体温。
您可以这么吃：
a水果加热：
将冰冷的水果放进微波炉略为加热，风味不会有所改变。香蕉不要剥皮、苹果去皮，用微波炉加热10-15秒钟。如不想加热，可在前天晚上将水果放在室温中。生菜的处理方式也相同，可以加些具保暖效果的大蒜或姜等辛香料以提高效果。
b温热牛奶：
将牛奶温热后再饮用，不要从冰箱拿出来就直接喝，您也可在温热牛奶里加点具有提高体温效果的肉桂粉。或在冰牛奶里加入6-7分的热红茶，调配成温热奶茶饮用也可以。
c.优酪乳放凉后喝：
早餐常出现的优酪乳，最好也不要从冰箱拿出来就直接喝，可以先将优酪乳拿出冰箱，等到温度跟室温差不多之后再饮用。
2.摄取营养补充品
补充维他命E可以让血液循环顺畅，提高体温。
另外，对调整荷尔蒙的分泌，缓和更年期障碍也非常有效。维他命E可从糙米、胚芽米、花生、小麦胚芽、芝麻油、黄绿色蔬菜等摄取，但忙碌的您，也可以从营养品来补充。
