教您如何判断自己是否脑疲劳？

随着社会的迅猛发展，很多群体的工作性质属于脑力劳动。而长期的脑力劳动容易导致人产生脑疲劳。怎么知道自己是否脑疲劳?下面小编带您如何判断自己是否已经脑部疲劳?

1.清晨醒来不想起床，即使已经睡不着。

2.走路的时候，脚贴地面，抬不起腿。

3.讨厌热闹，不喜欢参加任何社交活动，更不喜欢与陌生人交谈。

4.不愿说话，说起话来声音细，气短。

5.坐下之后就不愿意起来，并且经常发呆冥想。

6.经常说错话，写文章也会出错。

7.记忆力下降，经常忘记和朋友的约定。

8.精神不振，困倦懈怠，经常靠饮浓茶和喝咖啡来提神。

9.嘴里发苦、饮食无味、食欲下降，总感觉饭菜无滋无味，不喜欢油腻的食物。

10.过度吸烟、饮酒。

11.头晕耳鸣、目眩、眼前冒金星、精神烦躁，情绪易波动。

12.眼睛疲劳，哈欠连天。

13.感觉下肢沉重，挪不动脚，休息时总想把脚架在桌上。

小编提示：脑部疲劳会对全身造成负面影响，如果长时间不注意，容易积劳成疾，很容易引发一些全身性的疾病。如果您也出现了以上脑疲劳症状，要懂得适当放松一下自己，注意多休息，保障充足睡眠。