刚生下孩子10天可以吃什么水果

通常情况下，如果产妇的身体恢复情况较好，并且没有出现其他不适症状，则在产后十天左右就可以适量吃一些新鲜、营养丰富的水果。但若身体尚未完全康复或存在异常现象时则不建议食用。

一、可食用水果：

1、苹果：富含维生素C和膳食纤维等物质，在一定程度上能够促进肠道蠕动，有助于改善便秘的症状；

2、香蕉：含有大量的钾元素以及碳水化合物等成分，具有润肠通便的作用，适当进食有利于预防或者缓解产后便秘的情况发生；

3、榴莲：属于热性食物，其中所含有的糖分也比较高，对于产后的女性而言是比较好的补品，不仅能够补充体力，还能够在一定程度上增强抵抗力，对身体有一定的好处；

4、火龙果：其营养价值较高，含有多种矿物质及微量元素，如铁、钙、镁、锌等，同时还有一定量的蛋白质、花青素、维生素B族等，可以帮助机体提高免疫力，而且还能起到抗氧化作用。

二、不可食用水果：

由于此时子宫还没有恢复正常状态，因此应避免过早地摄入寒凉性的水果，比如西瓜或者是梨子等，以免导致宫腔内的淤血排出受到影响，甚至还会诱发腹痛、腰酸等症状的发生。还要注意饮食多样化，尽量做到荤素搭配合理，保证各项营养均衡摄入，以满足自身与胎儿生长发育的需求。