女人经期不能吃的水果

女性经期应避免食用寒凉性水果，以免加重痛经或经血不畅。常见不宜食用的水果主要有西瓜、柿子、火龙果、梨、山竹等。

1、西瓜：

西瓜性寒且水分含量高，经期食用可能导致子宫血管收缩加剧，引发经血排出不畅或痛经加重。体质偏寒的女性尤其需注意，常温存放的西瓜仍属寒性食物，建议经期结束后再食用。

2、柿子：

柿子富含鞣酸易与铁结合影响吸收，经期失血期间需补铁，食用柿子可能加重贫血风险。其寒凉属性还会刺激盆腔血液循环，部分女性可能出现小腹坠胀感。

3、火龙果：

火龙果虽营养丰富但性质偏凉，经期大量食用可能引起肠胃不适或腹泻。红心火龙果含天然色素，敏感体质者可能出现经血颜色异常，建议少量食用或加热后进食。

4、梨：

梨具有清热生津作用，但其寒性会降低子宫内膜血流速度。秋冬季生食梨子易导致子宫痉挛，蒸煮后寒性减弱可适量食用，经期前三天最好避免。

5、山竹：

山竹含较多植物酸和凉性成分，可能抑制前列腺素代谢而加剧痛经。糖分较高还可能影响血糖波动，建议经期选择桂圆、樱桃等温性水果替代。

经期饮食需注重温补原则，建议多食用红枣、桂圆、榴莲等温性水果补充铁质与能量。每日可饮用姜枣茶或红糖水促进血液循环，避免生冷饮品刺激肠胃。适当增加富含维生素C的柑橘类水果温水浸泡后食用帮助铁吸收，同时保持腹部保暖，轻度运动如散步有助于缓解不适。若痛经严重伴随大量血块，需及时就医排除子宫内膜异位等病理因素。