降低熬夜危害的技巧

生活节奏的加快，不得不使得人们为了紧跟脚步而加班工作，但相信所有人都知道熬夜的危害，但如果真的无法避免，就请努力降低熬夜对健康的伤害，使自己快速从熬夜疲惫状态中恢复过来。现在小编就与大家来分享降低熬夜危害的技巧。

降低熬夜危害有技巧

1、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

2、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

3、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

4、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

5、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢。

熬夜是相当伤神的事，如果熬夜之后不好好调养身子就会留下后遗症，会使身体越来越感到没精神和没体力。