补血补铁 女人可要首选枸杞粥哦

女性日常补血补铁是必不可忽视的，要是不注重补血那么很容易出现脸色苍白，影响形象。那么日常补血吃什么好呢？吃什么补血效果最好？这是女性朋友迫不及待想要了解的答案。今天小编特意给您推荐一款枸杞粥，这可是补血佳品，大家一起学做吧。

古人云：“枸杞能留得青春美色。”用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜。枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方，枸杞可泡酒，也可与桂圆及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。

枸杞粥

主料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花68朵

做法：1、花生热水浸泡2小时，去衣；

2、枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎；

3、菊花用清水漂过；

4、两种米混一起淘净浸泡2小时，放高压锅；

5、与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟；

6、放红枣小火煮5分钟，放菊花、枸杞煮1分钟即可。

看完小编的介绍，您都学会做这道补血补铁枸杞粥了吗？要漂亮美丽，那么可要认真学习，并且在日常生活中多吃，相信您的肤色会越来越红润。