小李子的功效与作用，有什么害处

小李子具有清热生津、利尿通淋、润肠通便、补充营养、促进消化的功效与作用，但要适量摄入，若长期过度进食李子，可能会引起胃肠道不适、腹泻、口腔不适、增加肝脏负担以及影响血糖控制等副作用。

一、小李子的功效与作用

1、清热生津：小李子味甘、酸，性凉，归肝、肾经，具有清热生津的功效，在临床上可以用于治疗热病口渴、咽喉肿痛、咳嗽、痰黄课堂便秘等病症。

2、利尿通淋：利尿通淋的功效也较为显著，能用于治疗热淋、石淋、小便不利以及淋沥涩痛等病症。

3、润肠通便：小李子能促进胃酸和消化酶的分泌，并能增加胃肠蠕动，也可用于治疗便秘、痤疮、肠燥便秘等病症。

4、补充营养：其中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维以及矿物质等营养成分，适当摄入可以补充身体所需营养，有利于身体健康。

5、促进消化：其中含有丰富的果酸，能促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，适量食用后能帮助改善消化不良。

二、小李子的危害

1、消化不良：若进食过多，可能会加强胃肠道蠕动，其中的膳食纤维不容易被肠胃消化，可能会导致腹胀、腹痛等消化不良的症状。

2、腹泻：小李子性凉，且富含的膳食纤维，也有促进肠蠕动、软化大便的作用，若过量进食可能会出现腹泻、腹痛等不适症状现象。

3、口腔不适：小李子中含有大量酸性成分，若进食过多容易刺激牙齿，引起牙齿发酸、疼痛等现象。

4、增加肝脏负担：若过量食用小李子，其中的果酸和草酸等物质可能会刺激胃肠道，增加肝脏的负担，对肝脏健康可能会产生不利影响。

5、影响血糖控制：小李子的热量也很高，升糖指数较高，对于糖尿病患者而言，摄入过多可能会导致血糖波动明显，造成病情加重，出现乏力、视力模糊、多饮、多尿、体重下降等症状，甚至引起糖尿病酮症酸中毒，导致患者出现昏迷、休克，危及生命。

小李子还有益于心血管健康，需要注意，若自身对李子过敏，还可能因接触过敏原，出现皮肤瘙痒、嘴唇红肿等过敏症状，此时需要及时就医院。因此不建议过量食用，生活中应该适当多吃些新鲜的水果和蔬菜，尽量避免吃刺激性强的食物。