什么动作可以让卵泡排出

女性想要让卵泡排出体外，可以通过运动、药物治疗等方式促进排卵。如果存在卵巢功能异常的情况，则需要及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

一、可以促进排卵的动作

1.运动：如慢跑、跳绳等有氧运动，能够增强身体素质，提高机体免疫力，并且有助于体内血液循环和新陈代谢，从而辅助改善内分泌失调的现象，对于促进卵泡的正常排出有一定的帮助作用；

2.药物治疗：如果平时月经周期比较规律，而且在备孕期间没有采取避孕措施，出现长时间不能怀孕的情况，可能是由于卵泡不成熟或者无法正常排出等原因导致。此时可以在专业医师指导下服用促排卵的药物进行调理，比如枸橼酸氯米芬胶囊、来曲唑片等，通常能够起到促进卵泡排出的作用。

二、不可以促进排卵的动作

如果是先天性无子宫或无卵巢，以及患有生殖器官畸形等情况的人群，一般没有办法使卵泡排出。另外，如果自身存在输卵管堵塞、卵巢囊肿等疾病时，也可能会对卵泡排出造成影响，建议到医院就诊并积极配合医生治疗原发病，以免延误病情。

日常生活中还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时也要加强营养补充，多吃富含优质蛋白的食物，有利于身体健康。