防糖尿病多吃什么食物

糖尿病患者在日常生活中可以适当吃一些低糖水果、蔬菜等食物。但食物只能起到辅助控制血糖的作用，并不能代替药物治疗疾病。

一、低糖水果：如柚子、橙子、猕猴桃、草莓、樱桃、李子、百香果、木瓜、番石榴、柠檬、圣女果等，这些水果含有的糖量比较少，而且含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，适量食用对身体有一定的好处，可以帮助预防糖尿病。

二、蔬菜：100g以下的蔬菜几乎不含糖或只含微量糖，常见的有黄瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜、洋葱、芹菜、菠菜、白菜、油麦菜、西蓝花、胡萝卜、白萝卜、豆角、茄子、南瓜、丝瓜、莴笋、韭菜、蘑菇、金针菇、木耳等，其中大部分蔬菜还富含膳食纤维和维生素，有助于补充营养，帮助预防糖尿病。

三、其他食物：除了上述常见食物外，还可以选择荞麦面、燕麦片、玉米面、小米粥、山药、海参、银耳、百合、黑芝麻糊、核桃仁等食物进行调理，也可以帮助预防糖尿病的发生。

在饮食上要注意避免进食高糖类的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、糖果、冰淇淋等，以免导致体内的血糖水平升高，不利于身体健康。如果出现不适症状时，建议及时去医院内分泌科就诊，通过血常规检查、血糖测定等相关检查明确原因后积极配合医生治疗。