输血等策略有效改善产后贫血

女性容易贫血，主要是由女性的身体特征决定的，女性在医生中会月经、可能性流产、生产等必经之路，这一系列都会让女性流失大量的血液，因此女性要注意补血预防贫血。那产后贫血的女性要如何补血预防贫血呢?

饮食补血防贫血

膳食预防治疗贫血，一直都是得到认可的，在饮食中与贫血有关的营养素，包括蛋白质、铁、维生素B12、叶酸、维生素C、维生素B6等，其中含有这些营养元素的食物有很多，包括鸡蛋、牛奶、鱼类以及牛肉等食物。饮食的营养均衡是很重要的，外表肥胖的人，有时在营养方面并不充实，大部分的肥胖，都是因为谷物、甜食摄取过多而造成的，其他如蛋白质、维生素、矿物质却很缺乏。长此以往就会导致贫血，而偏食、瘦弱的人也会出现贫血现象。

还应保持六大类食物的均衡。所以应以均衡的膳食配合适当的运动，而不是在大肆进补发胖之后，又去花钱减肥，而其中减肥成功者又寥寥无几。

除了上补血食物之外，喝补血汤也是不错的选择，经过长时间煲的汤含有大量的营养元素，对女性产后恢复起到良好的作用，可以喝当归乌鸡补血汤、羊肉汤等。

输血

产后出血过多须进行输血处理，一般依病人状况而定，不轻易输血，若须输血也不要迟疑。医生也会针对出血作出处理，如胎盘残留的清除、伤口再缝合一次及加强子宫收缩。

在日常生活上，产妇不宜太过操劳，产后运动则视情况而调整。不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。

产后贫血应视生产情形而多加调理，若有贫血症状应到医院确认，平时舒解精神压力，并使生活环境舒适;其中饮食疗法最为重要，有贫血特效药之称的肝脏值得多多利用。由于肝脏具有独特的腥味，必须特别注意新鲜度，并在烹调上多花功夫，才能增进食欲;如猪血、鱼贝、肉类、菠菜等，在烹调上若多下功夫，也有如肝脏的补充功效。