女性出现饭后犯困的情况时，可以通过适当运动、饮食调理、药物治疗等方式进行缓解。
一、生理性因素
1.适当运动：如果患者在吃饭的时候进食过多的食物，并且没有及时进行运动锻炼，可能会导致体内的食物堆积，在胃肠道内发酵产生大量气体，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。建议患者可以适当进行散步、慢跑等有氧运动，促进胃肠蠕动，改善上述情况。
二、病理性因素
1.饮食调理：如果患者长期不良的饮食习惯，经常暴饮暴食或者吃辛辣刺激性的食物，容易对脾胃造成损伤，使脾胃功能下降，从而影响到正常的消化吸收能力，也会诱发该现象发生。建议患者需要调整自身的饮食结构，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及高蛋白类的食物，比如苹果、西红柿、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养物质，也可以增强体质，有利于病情恢复。
2.药物治疗：如果是由于气血不足引起的，可以在医生指导下使用八珍颗粒、十全大补丸等药物进行调理。如果是由于脾虚湿盛引起的，则可遵医嘱服用参苓白术散、香砂养胃丸等中成药进行治疗。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行处理。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
