不少男性因为早泄问题而困扰和自卑，阴茎进入阴道后，性爱时间小于二分钟而提前射精，从而出现性生活不和谐。并不是所有的早泄必须治疗，只要掌握性生活技巧和生活小细节，提升控精能力，从而改善早泄问题。
如何改善早泄？
1、规律性生活
保持规律性爱是预防或治疗早泄行之有效的方法，所以应根据自身情况来安排性爱频率，但两次间隔时间应长达3~5天左右，不能短时间内连续性生活。另外，早泄患者性生活时需戴上避孕套，尤其是延时避孕套效果良好；若出现高度敏感，需联合用延时喷剂或膏剂。起初应降低频率，前戏时间控制在10分钟以内，阴茎勃起后立即戴上安全套性生活。
2、多运动
若想要拥有健康的性生活，必须先有健康的身体。坚持运动能强身健体，有助于阴茎勃起硬度，延长性生活时间。除了跑步、游泳和跳绳等有氧运动外，也可以选择深蹲和提肛运动等。
3、改变性生活体位
除了传统的男上女下体外，也可以更改为女上男下体位、男后位或侧位等，这样能延长性生活时间；又或是有射精冲动时立即更换合适的体位，这样能降低刺激。
4、学会分散注意力
有射精冲动时应立即停止，分散注意力来降低兴奋感，当兴奋感消退之后再次性生活，反反复复2~3次左右后再射精。值得注意的是，只要能控制第1次射精，那么第2次就易被控制，久而久之就能延长性生活时间。
5、配合药物
早泄治疗早期应配合药物，中药或西药、外用药或内服药都可以，必须在医生指导下选择药物，了解用药剂量和正确的用药方法。用药期间不能擅自停药，应逐步减少用药量，以免导致疾病反跳。当性生活时间达到满意，提升控精能力后，就应该慢慢的减少用药量，以至于完全停药。
温馨提示
早泄治疗早期关键点是延长性生活时间；后期治疗的关键点是提高控精能力，久而久之改善早泄问题。大多数早泄跟精神因素有关，因此应提供美满且健康的家庭环境，男女双方相互体贴和配合，当出现异常时不能一味的责备和埋怨，及时找出背后的原因及共同接受治疗。同时要多运动，比如游泳和散步等来调节身心和精神。
