射精后怎么恢复体力

射精是男性精神亢奋出现的一种正常情况，这种情况出现以后男性身体上会出现一些改变，比如说可能会导致体力降低的这种情况，这种情况出现以后我们是应该采取一些方式来补救的，补救的方式有很多种，并且这些方式都是比较方便完成的，那么射精后怎么恢复体力呢？

全身淋浴：男性在性爱生活射精后，可以先休息下，然后进行淋浴，全身淋浴可以让全身的皮肤处于一种舒张的状态，让人感到非常的舒适，淋浴期间可以采用冷热水交替的方法，可以更加充分让人体处于一种放松的状态，从而达到快速恢复体力的效果。注意是全身淋浴而不是进行泡浴，大家千万不要搞错了。

进行全身按摩：当男性射精过后，然后也进行全身淋浴后，可以让伴侣帮忙进行全身的按摩，按摩时可以用沐浴乳进行全身涂抹来进行按摩，效果会更佳。这时因为人体的皮肤上遍布了人体的神经系统，通过按摩可以最大程度的放松自己的心情，不仅可以达到增加人体荷尔蒙的分泌，也可以有效的提升男性的性敏感神经，让男性的体力快速的恢复，消除疲惫感。

喝杯温开水：男性在性爱生活射精后，会消耗大量的体力和体内的水分，特别是出于炎热的夏天时，男性体内的水分消耗会更大，这时在射精后夫妻和伴侣双方都会感到非常的口渴，这时就需要补充一定的水分了，喝杯温开水就刚好补充了人体所消耗的水分。

当男女出于性爱生活中时，人体的胃肠道是出于一种充血扩张的状态，男性射精后如果摄入冷水的话，就非常容易对伤害到胃肠道，喝杯温开水的话就不会了，而且能帮助缓解胃肠道的充血状态，达到修复胃粘膜的效果。

拉伸头部和背部：男性在射精后进行按摩皮肤后，可以选择拉伸头部和背部的运动来达到快速恢复体力的方法。

具体的操作方法是首先站直身体，双手扶住一个固定物然后仰头尽量让背部处于一种弯曲的状态，臀部也尽量向上方翘起。

注意让自己的注意力都在后颈部和背部，不要关注其他的部位。直至让身体的背部和腰部有舒畅的拉伸感觉为佳。

这种拉伸头部颈部和背部的运动可以充分的增强人体脊髓神经，从而达到消除射精后的疲惫感。