没有润肺生津的水果是

润肺生津的水果主要有梨、甘蔗、枇杷、百合和银耳。这些水果富含水分和特定营养成分，能有效缓解干燥引起的咽喉不适，促进呼吸道健康。

1、梨：

梨含有85%以上的水分及苹果酸、柠檬酸等有机酸，其性凉味甘的特性有助于清除肺热。传统医学常用冰糖炖梨改善干咳无痰症状，梨皮中的熊果苷成分还具有抗炎作用。新鲜梨汁能直接滋润口腔与咽喉黏膜，适合秋季干燥季节食用。

2、甘蔗：

甘蔗汁含12%-17%的天然蔗糖及多种氨基酸，中医认为其性寒味甘的特性可生津止渴。所含的钙、磷等矿物质能促进唾液分泌，缓解口干舌燥。咀嚼甘蔗纤维时还能刺激口腔腺体分泌，但糖尿病患者需控制摄入量。

3、枇杷：

枇杷果实含苦杏仁苷、维生素B1等成分，其黏液质能覆盖呼吸道黏膜形成保护层。枇杷叶提取物常被用于止咳糖浆，新鲜果肉可缓解吸烟或空气污染导致的咽喉干痒。建议连皮食用以获取更多膳食纤维。

4、百合：

鲜百合富含淀粉、蛋白质及秋水仙碱，其黏液质能润泽呼吸道。常与银耳配伍炖煮，对阴虚肺燥引起的久咳有缓解作用。注意需充分煮熟破坏秋水仙碱毒性，每日食用量建议控制在50克以内。

5、银耳：

银耳多糖占干重60%-70%，吸水膨胀后形成胶状物覆盖黏膜表面。所含的银耳酸性异多糖能增强呼吸道免疫力，与枸杞同煮可加强滋阴效果。需浸泡6小时以上使胶质充分溶出，避免与含鞣酸的水果同食影响吸收。

日常饮食中可将梨与百合搭配炖汤，甘蔗汁混合马蹄汁饮用，枇杷制作果酱涂抹面包。银耳建议隔水慢炖2小时以上释放胶质，避免高温煮沸破坏营养成分。冬季干燥时可每日食用200-300克润肺水果，配合适量有氧运动促进体液循环。特殊人群如糖尿病患者应选择低糖的枇杷或银耳，胃寒者可将梨蒸熟后食用。长期处于空调环境者，可常备甘蔗汁或梨汁随时饮用。