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防治孕妇贫血吃什么食物

发布时间: 2023-11-14 07:05

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医生指出,想改善孕妇贫血的现象,首先得十分注意日常饮食的均衡营养。多吃一些可以补血的食物。那么,防治孕妇贫血吃什么食物好呢?

刘女士告诉医生,自从怀孕后身体都会出现这样一些情况:早晨起床时经常头晕、心慌、四肢乏力,偶尔坐着站起来的时候头会感到晕眩,眼前发黑,要定住站一会儿才能恢复正常的感觉。在生活中她也时常感到容易疲惫和倦怠。

想改善孕妇贫血的现象,首先得十分注意日常饮食的均衡营养。多吃一些可以补血的食物。常见的补血食物有:黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、猪肝、鸡蛋、大枣等。大红枣搭配小米煮汤,对于孕妇贫血非常适用,可气血双补,补血见效非常快。

制作小米红枣汤需准备的材料有小米、红糖、以及新鲜大红枣。做法是:将小米用清水洗净,然后把红枣去核;接着把小米和已经去核的大红枣一同放置锅内,加入适量清水开大火煮沸;最后待粥沸腾后,改用小火慢炖1小时。味道粥飘香时,调入适量红糖搅拌均匀后即可食用。

大枣含有极为丰富的维生素,其补血效果有目共睹。孕妇的贫血在日常生活中多吃这些可以补血的食物,对病情的恢复非常有帮助。不过对于便秘、脾胃虚寒的孕妈来说,红枣则不宜多吃。

微微健康网温馨小贴士:对于贫血的孕妇忌饮茶,临床研究显示:茶叶中含有能与铁结合的鞣酸,影响铁的吸收。

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