防治孕妇贫血吃什么食物

医生指出，想改善孕妇贫血的现象，首先得十分注意日常饮食的均衡营养。多吃一些可以补血的食物。那么，防治孕妇贫血吃什么食物好呢?

刘女士告诉医生，自从怀孕后身体都会出现这样一些情况：早晨起床时经常头晕、心慌、四肢乏力，偶尔坐着站起来的时候头会感到晕眩，眼前发黑，要定住站一会儿才能恢复正常的感觉。在生活中她也时常感到容易疲惫和倦怠。

想改善孕妇贫血的现象，首先得十分注意日常饮食的均衡营养。多吃一些可以补血的食物。常见的补血食物有：黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、猪肝、鸡蛋、大枣等。大红枣搭配小米煮汤，对于孕妇贫血非常适用，可气血双补，补血见效非常快。

制作小米红枣汤需准备的材料有小米、红糖、以及新鲜大红枣。做法是：将小米用清水洗净，然后把红枣去核;接着把小米和已经去核的大红枣一同放置锅内，加入适量清水开大火煮沸;最后待粥沸腾后，改用小火慢炖1小时。味道粥飘香时，调入适量红糖搅拌均匀后即可食用。

大枣含有极为丰富的维生素，其补血效果有目共睹。孕妇的贫血在日常生活中多吃这些可以补血的食物，对病情的恢复非常有帮助。不过对于便秘、脾胃虚寒的孕妈来说，红枣则不宜多吃。

微微健康网温馨小贴士：对于贫血的孕妇忌饮茶，临床研究显示：茶叶中含有能与铁结合的鞣酸，影响铁的吸收。