睡眠不好如何调理？放个橘子在床头

很多人习惯用水果的香气来去除家里的异味。常被用于去除异味的水果有菠萝、橘子等。橘子除了可以帮助去除异味外，大家把橘子放在床头，还能帮助您入眠。睡眠不好的朋友不妨试试这个方法调理。

从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。橘子的这种香味还能帮助失眠的朋友轻松入眠。

柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。诸葛亮在七擒孟获时，行军进入南方多有瘴气、恶水、毒湖、潮湿之地，会带上一些陈皮、薄荷等具有芳香味的药材，以除湿排秽。

在秋冬季，室内空气不流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。而且橘子的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，可有利于睡眠。

如果您的睡眠也不好，常常失眠的话，不妨试试放一两个橘子在床头，相信对您的入眠是有帮助的。