现在有这样一句话来形容当前男性朋友的状态“压力缠身，情绪低落，性情急躁，不愿运动，失眠头痛，精力不济，身体亮起了红灯还硬撑着，往往成了“难人”。对于当前生活压力比较大的朋友来讲的确是真实的写照。所以自身的身体健康状态应该引起男性朋友的注意。
记住少量饮酒。每天喝20-30毫升红葡萄酒，心脏病发病率就能降低75%。天热时，喝啤酒是很多人的最爱，但饮用啤酒过量可能加速心肌衰老，使血液含铅量增加。
食物还能稳定情绪。钙可以安定情绪，防止攻击性和破坏性行为的发生。脾气暴躁者常食用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物，可以平和心态。研究发现，人在遇到巨大的心理压力时，维生素C的消耗量明显增加。因此，每天吃3—5枚鲜枣，可以帮助您更好地应付紧张的工作环境。
人一旦疲劳，往往鸡、鸭、鱼、肉大吃一通。其实肉类属于酸性食物，进食后反而会加重疲劳感;新鲜蔬菜、水产制品大多属于碱性食物，能使体能迅速恢复。
如果您吸烟，每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果，或者早餐补充点维生素A、维生素C和无机盐，减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。当然，最好的办法是戒烟。
注重自己的身体健康是每个人的责任，一些水果对与男性朋友的身体健康也是好处颇多。木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚和缓解男性生理功能障碍。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升，调匀后饮服，能治前列腺炎后小便涩痛。如果您对自己的身体健康存有怀疑那么就请从今天开始注意自己的饮食和生活态度吧。相信一定会有所收获的。
