卵泡成熟了但是不破，可以吃富含雌激素的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物等。卵泡成熟后不破，可能是由于内分泌失调、卵巢功能衰退、多囊卵巢综合征等原因导致，建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。
1、富含雌激素的食物：如果女性体内雌激素分泌不足，可能会导致卵泡无法正常排出，此时可以适当进食豆制品，如豆浆、豆腐等，有助于补充雌激素，促进卵泡破裂；
2、富含维生素的食物：如果女性缺乏维生素，可能会导致身体免疫力下降，也会影响卵泡的发育和排出。此时可以适当进食新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养物质，也有助于促进卵泡破裂；
3、富含蛋白质的食物：如果女性长期挑食或者偏食，可能会导致身体营养不良，也会影响卵泡的发育。此时可以适当进食鸡蛋、牛奶等食物，能够补充身体所需要的蛋白质，也可以促进卵泡破裂；
4、其他食物：如果女性存在高泌乳素血症，则可能会影响排卵。此时可以适当进食低脂饮食，如瘦肉、鱼肉等，并且要保持良好的心态。
在日常生活中还要注意休息，避免过度劳累以及熬夜。同时也要注意个人卫生清洁工作，勤换洗内裤。
