许多男性晚上睡觉时会有遗精现象，遗精是男性步如成年一种生理现象，是指不因性交而精液自行泄出，有生理性与病理性的不同。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为"梦遗"，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为"滑精"。多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致，预防遗精可做蹲马步，蹲马步是一种常见的锻炼方式。
早在两千多年前的中，就对其有“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”的记载。其实，这一方法在强身健体的同时，还能有助治疗和改善遗精等问题。传统医学认为，遗精的主要原因是精关不固，与情志失调、房事不节等因素有关。
若是病情不太严重，如两三天遗精一次，则可以通过加强体育锻炼来改善，蹲马步就是一个非常好的方式。它既能疏通经络、调和气血，使阴阳相交，又能助长精神，增加力气。这种方法还能加速血液循环，使新陈代谢旺盛，加强各脏器及细胞的功能。
蹲马步还可以增强盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。除了蹲马步，太极拳等舒缓、增长耐力的锻炼，也能起到治疗遗精的作用。但需要提醒的是，症状较重的患者，应该及时到医院接受治疗。
提醒您：男性有遗精现象特别正常，但是如果自己经常频繁的遗精那就不好了，那可能是病了，肾虚之类的，男性朋友可先去找医院做精液检查，顺便把自身的状况跟医生说说，看看是什么原因造成的，并要严格的按照医生的要求去做。
